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Massage sportif, une approche pour se préparer à des efforts physiques

Il est de notoriété publique que la massothérapie peut contribuer à atténuer le stress, l’anxiété et la tension, en plus de procurer une sensation agréable à tous. Par contre, un massage peut apporter bien plus qu’un simple sentiment de calme. La massothérapie a le potentiel d’améliorer considérablement les performances d’un athlète et peut être un élément clé de son plan d’entraînement. Il est très important que les athlètes s’en souviennent.

Des techniques de travail des muscles profonds sont mises en œuvre pendant le massage sportif à Bulle que vous propose ce site web.

Ces techniques permettent d’éliminer les adhérences du muscle tout en libérant les toxines qui sont restées coincées à l’intérieur des fibres musculaires.

Une technique très complète

Dans la procédure connue sous le nom de « massage sportif », qui est effectuée sur des athlètes, le shiatsu et le massage suédois sont mélangés afin d’obtenir les effets désirés. De nombreuses méthodes spécialisées, notamment les mouvements suédois, le massage des points de pression et la friction entre les fibres, sont régulièrement utilisées. Lorsqu’il s’agit de masser des athlètes, ce style de massage spécifique peut être divisé en deux catégories uniques: le massage pré-événement et le massage post-événement. Ces deux types de massage sont destinés à aider les athlètes à récupérer de leurs compétitions respectives.

Savoir anticiper par une bonne préparation

Il est fortement conseillé de s’offrir un massage pré-événement au moins deux jours avant votre événement majeur.

Un rapide massage sur chaise avant un événement important peut stimuler le flux d’oxygène et de nutriments vers vos muscles, et vous donner un sentiment de confiance mentale grâce au niveau accru de relaxation que votre corps ressent à la suite du massage. Il a été démontré que le fait de recevoir un massage avant une compétition augmente considérablement l’efficacité de l’échauffement de l’athlète. Non seulement le massage aide à réduire la tension mentale que les athlètes ressentent avant une compétition ou une séance d’entraînement, mais il améliore également la circulation sanguine, ce qui réduit la probabilité qu’un athlète se blesse. Un massage avant une performance permet non seulement de réduire le stress musculaire, mais aussi d’assouplir considérablement les tissus.

Un massage pour récupérer après l’effort

Après une performance, vous recevrez un massage ciblé et direct. La séance, qui se concentre sur les zones du corps importantes pour le sport de l’athlète et dure normalement entre dix et quinze minutes, dure à peu près aussi longtemps.

Pendant ce massage, des techniques telles que la compression, le pétrissage et d’autres techniques de compression et de compression sont utilisées pour aider à disperser et à réduire la quantité de tension musculaire.

Il est largement admis qu’un massage post-performance peut accélérer de manière significative le processus de récupération des muscles et peut également minimiser la gravité des spasmes musculaires. L’un des avantages de l’exercice physique est l’augmentation de la quantité de sang qui circule dans les muscles, ce qui est également l’un des principaux objectifs. L’augmentation de l’amplitude des mouvements est un autre avantage de ce modèle. Il y a également une réduction considérable de la quantité de douleurs musculaires qui se produisent avec un retard après l’exercice. [Un autre avantage peut être trouvé ici.

Tenir compte du mental et du physique

Le recours au massage sportif, qui prend en compte les composantes physiques, psychologiques et physiologiques de l’athlète, peut aider à développer un système équilibré. En effet, le massage sportif s’adresse à ces trois aspects du joueur.

Le corps de l’athlète subit une modification majeure en conséquence directe du massage, ce qui a un effet important sur sa condition physique.

Il faut moins de temps pour que l’acide lactique et les autres déchets soient éliminés du système grâce à une meilleure évacuation. Votre circulation sanguine s’améliorera grâce à l’entraînement des tissus profonds, ce qui entraînera une augmentation de l’apport d’oxygène à vos muscles ainsi qu’une réduction significative du temps nécessaire à la récupération. Un avantage supplémentaire est la diminution du tissu cicatriciel, en plus d’une amélioration de la souplesse du muscle.

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