Nutrition
Adopter une alimentation saine est essentiel pour maintenir une bonne santé. Cette rubrique vous aide à mieux comprendre les bases de la nutrition.
- Apprenez à composer des repas équilibrés pour toute la famille.
- Découvrez les bienfaits des superaliments sur votre énergie et votre immunité.
- Accédez à des recettes simples et savoureuses adaptées à vos objectifs.
Nos conseils pratiques vous aideront à intégrer des habitudes alimentaires bénéfiques dans votre quotidien, pour une vie plus saine et pleine de vitalité.
Maîtriser les Calories d’un Oeuf au Plat : Guide Complet pour un Petit-Déjeuner Équilibré
Apport calorique des œufs cuits sur le plat 100 grammes d’œufs cuits à la poêle : Les lipides représentent 9,7 grammes. Seulement 1 gramme de glucides est présent. Avec 13,8 grammes, les protéines sont abondantes. Cette composition nutritionnelle totalise 147 Kcal. Quantité calorique des œufs cuits sur le plat L’oeuf......
Calories et sucre en morceaux : Comprendre l’impact sur votre alimentation quotidienne
100 grammes de sucre sous forme cubique : L’apport en lipides est de 0g. Cette source contient 100g de glucides. Aucune protéine n’est présente, soit 0g. La valeur énergétique totale est de 400 Kcal. Quantité de calories contenue dans les morceaux de sucre ? Les morceaux de sucre, pesant approximativement......
La Vérité sur les Calories du Pain : Ce que Vous Devez Savoir pour une Alimentation Équilibrée
Apport calorique du pain 15 grammes découpés : Pour garder la ligne, voici ce que contient une petite collation légère : Une quantité minime de lipides : 0,3g Des glucides, mais juste ce qu’il faut : 6,5g Un peu de protéines pour tenir : 1,5g Et tout cela pour seulement......
Maîtriser les Calories d’un Steak de Bœuf : Conseils pour un Repas Équilibré et Savoureux
100 grammes de viande de bœuf grillée : Vous bénéficierez de 5g de lipides pour votre alimentation. Aucun glucide n’est présent, soit 0g. Côté protéines, vous aurez une belle quantité avec 28g. Ce produit représente un apport de 157 Kcal. Nombre de calories présentes dans un steak de bœuf Le......
Comprendre les Calories d’un Croissant : Équilibre et Conseils Nutritionnels
Apport calorique des croissants Un croissant de 45 grammes : Fournissant 180 Kcal, ce produit est une source d’énergie modérée. Il contient 9g de lipides, contribuant ainsi à vos apports en matières grasses. Avec ses 22g de glucides, il s’intègre dans votre consommation de sucres. Enfin, il apporte 3g de......
Combien de Calories Contient un Pain au Chocolat et Comment l’Intégrer dans un Régime Équilibré ?
Un croissant au chocolat pesant 70 grammes : On trouve 14g de lipides dans cette composition alimentaire. Côté glucides, la quantité s’élève à 33g. L’apport en protéines est de 5g. Pour ce qui est des calories, on compte 280 Kcal. Quantité calorique d’un pain au chocolat Principalement savouré au petit......
Calories dans un Sundae McDo : Ce Que Vous Devez Savoir Avant de Craquer
Apport calorique d’un Sundae chez McDonald’s 100 grammes d’un sundae de chez McDonald’s : Lipides : 9g Glucides : 29g Protéines : 4,5g Calories : 210 Kcal Nombre de calories présentes dans un Sundae de chez McDonald’s Savourez un délicieux sundae McDo ! Ce dessert onctueux est préparé avec une......
Brocoli Cuit : Comprendre sa Valeur Calorique pour une Alimentation Équilibrée
100 grammes de brocoli préparé : Lipides : 1g Glucides : 3g Protéines : 2g Calories : 29 Kcal Quel est le nombre de calories présentes dans le brocoli après cuisson ? Nommé d’après le latin « bracchium » signifiant « branche » pour sa ressemblance à un petit arbre,......
Combien de Calories dans les Pois Chiches ? Découvrez leur Impact sur votre Alimentation
Les pois chiches se déclinent en plusieurs variétés telles que le Kabuli, de taille généreuse et à la saveur de noisette, le Desi, plus petit et apprécié à l’échelle mondiale, ainsi que le type vert, au goût sucré rappelant celui des petits pois. Cultivés depuis la nuit des temps, ils......
Maîtrisez votre apport calorique : Tout savoir sur les calories dans le blanc de poulet
100 grammes de poitrine de poulet : Avec seulement 1,5g de lipides, c’est un choix alimentaire peu gras. Il contient une faible quantité de 1,3g de glucides. Ce produit est une excellente source de protéines, avec 21g. Pour une portion, vous consommez 100 Kcal. La quantité de calories contenue dans......
Banane : Compteur de Calories et Atouts Nutritionnels pour votre Santé
Teneur calorique des bananes Une banane pesant 150 grammes : Bien sûr, voici une version reformulée et résumée du contenu : Informations nutritionnelles : Glucides : 32g Protéines : 1,5g Lipides : 0,7g Pour une énergie de 136 Kcal Quantité de calories contenue dans les bananes La consommation de banane......
La Vérité Sur Les Calories des Crêpes : Guide Complet pour un Petit Plaisir Équilibré
Apport calorique d’une crêpe 100 grammes de pâte à crêpe : Protéines : 9g Glucides : 48g Lipides : 8g Calories : 300 Kcal La teneur calorique des crêpes Il est compliqué de déterminer le contenu calorique des crêpes puisque la recette varie considérablement : certains utilisent plus d’œufs ou......
Maîtriser les Calories : L’Art de Préparer une Escalope de Poulet Légère et Savoureuse
100 grammes d’escalope de poulet : Peu de lipides : seulement 1,8g Absence totale de glucides Riche en protéines avec 24g Apport calorique modéré : 111 Kcal Ce résumé nutritionnel propose un aliment idéal pour ceux qui sont attentifs à leur consommation de protéines et qui souhaitent limiter les lipides......
Maîtrisez votre apport calorique : Un guide complet sur les calories contenues dans les pâtes
Apport calorique des pâtes 100 grammes de pâtes non cuites : Voici un récapitulatif de la valeur nutritionnelle : Glucides : 70g Protéines : 12g Lipides : 2,5g Calories : 350 Kcal Nombre de calories contenues dans les pâtes Certes, les pâtes sont souvent considérées comme caloriques, mais ne vous......
Calories dans la Bière Blonde : Comprendre l’Impact sur Votre Régime
100 millilitres de bière claire : Les lipides sont absents, puisqu’ils représentent 0g. Contient une quantité modérée de glucides évaluée à 5g. Avec seulement 0,5g, la teneur en protéines est faible. L’apport calorique total s’élève à 60 Kcal. Quel est le nombre de calories contenues dans une bière de type......
Avocat et Calories : Décryptage Nutritionnel pour un Choix Éclairé
Teneur calorique de l’avocat Un petit avocat contribue : Lipides : 37g Glucides : 2g Protéines : 5g Calories : 360 Kcal Quantité calorique contenue dans un avocat L’avocat, provenant des régions d’Amérique centrale et du Sud, se déguste aussi bien cru qu’en garniture pour divers plats. Ce fruit savoureux,......
Calories et Nutrition : Décryptage des Valeurs Énergétiques des Différentes Pizzas
Il n’est pas rare de tomber sur des pizzas ultracaloriques dans certains établissements, pouvant atteindre les 2000 kcal, un chiffre impressionnant souvent dû à l’association de pizzas et d’hamburgers cuits ensemble. Cependant, il est tout à fait possible de profiter d’une pizza sans mettre son régime en péril. Un repas......
Petit Suisse : Comprendre son apport calorique pour une alimentation équilibrée chez les enfants
Connaissez-vous le petit-suisse, ce fromage frais, moulé en forme cylindrique, d’un blanc pur et enveloppé dans du papier, que l’on retrouve souvent dans des pots en plastique ? Sa texture onctueuse provient de l’ajout de crème fraîche au lait. En dépit de sa réputation d’aliment calorique, notamment lorsqu’on le mesure......
La Vérité sur les Calories de la Purée Mousline : Découvrez ce que contient vraiment votre assiette !
100 grammes de purée Mousline : Avec seulement 0,8g de lipides, c’est un choix alimentaire faible en matières grasses. Elle est riche en 75g de glucides, ce qui la rend idéale pour une source d’énergie durable. Cette option contient 7,4g de protéines, contribuant à vos apports quotidiens nécessaires. Pour ceux......
Le Skyr Islandais : Comprendre son Profil Calorique et ses Bienfaits Nutritionnels
Apport calorique du Skyr 100 grammes de skyr : Voici un résumé de l’apport nutritionnel : Lipides très faibles : 0,2g Glucides modérés : 3,9g Riche en protéines : 10g Apport calorique : 57 Kcal Quel est le contenu calorique du Skyr ? Lors de mon dernier passage au supermarché,......
Maîtriser les Calories des Frites : Astuces pour un Plaisir Croustillant et Équilibré
Apport calorique des pommes de terre frites 100 grammes de pommes de terre frites : Lipides : 19g Glucides : 52g Protéines : 4,8g Calories : 400 Kcal Quantité calorique contenue dans les frites Les frites, savoureuses et croustillantes, sont très prisées pour leur goût unique. Cependant, il est conseillé......
Comprendre les Calories de la Semoule Cuite : Guide Nutritionnel Pour des Choix Éclairés
100 grammes de semoule préparée : Glucides : 23g Protéines : 4g Aucun lipide Calories totales : 110 Kcal Quel est le nombre de calories contenu dans la semoule après cuisson ? Le processus de cuisson de la semoule permet une réduction conséquente des calories, passant de 350 kcal pour......
Découvrez le Nombre de Calories dans les Tomates et Comment Elles Dynamisent votre Diète
Teneur calorique de la tomate 100 grammes de tomate : Une faible quantité de lipides : 0,3g On y trouve 4,6g de glucides C’est une source modeste de protéines avec 0,8g Avec seulement 21 Kcal, c’est un aliment peu calorique Quel est le contenu calorique des tomates ? La tomate,......
Le Kiwi : Comptage des Calories et Secrets pour une Alimentation Équilibrée
Teneur calorique d’un kiwi Un kiwi pesant 70 grammes : Voici les informations nutritionnelles essentielles : Lipides : 0,4g Glucides : 7,5g Protéines : 0,8g Calories : 34 Kcal Quantité calorique contenue dans un kiwi Le kiwi se caractérise par sa richesse en nutriments essentiels et s’avère être un allié......
Comprendre les Calories des Lentilles Cuites : Guide Nutritionnel Complet
100 grammes de lentilles préparées : Un faible contenu en lipides : 0,5g Des glucides modérés : 12,6g Une bonne quantité de protéines: 8,2g Pour un total de 90 Kcal Quel est le nombre de calories présentes dans des lentilles préparées ? On peut profiter des bienfaits nutritionnels des lentilles......
Brûlez des Calories tout en Savourant : La Magie de la Soupe de Légumes Maison
100 millilitres de potage aux légumes : Glucides : 4g Protéines : 1g Lipides : 0g Calories totales : 20 Kcal Quel est le contenu calorique d’une soupe aux légumes ? La soupe de légume se distingue par sa capacité à marier une diversité de légumes pour créer des goûts......
Compter les Calories des Dattes : Un Guide pour Équilibrer Énergie et Nutrition
Apport calorique des dattes Deux dattes séchées pesant chacune 8 grammes renferment : Pas de lipides dans ce produit, c’est-à-dire 0g. Il contient une quantité modeste de protéines : 0,2g. Ce produit est riche en glucides, à hauteur de 12g. Avec seulement 50 Kcal, c’est un aliment peu calorique. Quantité......
Combien de Calories dans une Pomme ? Démystification des Valeurs Énergétiques du Fruit Préféré de la Nature
Apport calorique d’une pomme 150g de pomme contribuent à votre apport en : Vous trouverez dans ce produit 0,4g de lipides. Ce dernier contient également 17g de glucides. Avec seulement 0,4g de protéines, c’est un choix intéressant. Il a une faible teneur calorique de 73 Kcal. La quantité calorique contenue......
Combien de Calories Contient Votre Canette de Coca-Cola ? Décryptage et Conseils Nutritionnels
Apport calorique d’une canette de Coca-Cola 100 millilitres de Coca-Cola : Les lipides sont absents, leur teneur est de 0g. On trouve 11g de glucides dans cet aliment. Il ne contient pas de protéines, soit 0g. Cet aliment apporte une énergie de 44 Kcal. Quel est le nombre de calories......
Compteur de Calories : Découvrez le Vrai Bilan Énergétique d’un Kebab
Apport calorique d’un kebab 100 grammes de kebab : Voici un résumé des informations nutritionnelles pour cet aliment : Lipides : 21g Glucides : 16g Protéines : 13g Calories : 300 Kcal Ces données vous donnent un aperçu de sa composition en macronutriments. Quantité calorique contenue dans un kebab Le......
Maîtriser les Calories du Steak Haché : Guide Complet pour une Consommation Éclairée
Apport calorique du steak haché 100 grammes de viande hachée : Voici un résumé des informations nutritionnelles essentielles : Lipides : 15g Protéines : 19g Glucides : 0g Calories : 211 Kcal Quantité calorique d’un steak haché Les steaks hachés commercialisés présentent des teneurs en graisses variant généralement entre 5%......
Comprendre les Calories du Vin Rouge : Un Guide pour les Amateurs de Vins
Apport calorique du vin rouge 100 millilitres de vin pourpre Informations nutritionnelles : Lipides : 0g Glucides : 0,3g Protéines : 0,2g Calories : 90 Kcal Quelle est la valeur calorique du vin rouge ? Bien que le vin rouge soit souvent considéré comme calorique, c’est un peu plus compliqué.......
Combien de Calories Contient une Clémentine ? Découvrez le Profil Nutritionnel de ce Petit Agrume
Apport calorique des Clémentines 100 grammes de clémentine : Informations nutritionnelles : Lipides : 0,2g Glucides : 10g Protéines : 0,7g Calories : 45 Kcal Quantité de calories présentes dans une clémentine Les clémentines, célèbres pour leur facilité à être épluchées et leur goût sucré, sont également réputées pour leur......
Maîtrisez Votre Apport Calorique : Secrets d’une Omelette Parfaite et Légère
Apport calorique d’une omelette 100 grammes d’omelette : Voici un résumé des valeurs nutritionnelles clés : Lipides : 12g Glucides : 0,6g Protéines : 11g Calories : 154 Kcal Quantité calorique contenu dans une omelette L’omelette, rapide à préparer et cuisiner, est idéale pour un repas express. Comptant 150 kcal......
Petits pois et énergie : Comptez les bienfaits, pas seulement les calories
Pour savourer les petits pois à leur apogée de saveur, il est essentiel de les consommer frais durant leur brève saison, qui s’étend de mai à juin. Bien qu’ils soient disponibles toute l’année sous forme congelée ou en conserve, rien ne vaut le goût des petits pois fraîchement cueillis. Apparentés......
Calories des Moules-Frites : Plaisir Gourmand ou Faux-Pas Diététique ?
Les moules frites constituent un choix de repas incontournable, aimé pour sa simplicité et son goût réconfortant. Inscrit parmi les dix plats préférés des Français, ce plat est un véritable symbole de convivialité, qu’on peut déguster avec une boisson de choix dans la chaleur d’un été ou le froid d’un......
Maîtriser les Calories des Pommes de Terre : Guide pour une Consommation Équilibrée
Valeur calorique de la pomme de terre Voici un résumé des informations nutritionnelles que vous cherchiez : Lipides : Seulement 0,1g Glucides : 18g pour l’énergie Protéines : 1,5g pour vos muscles Calories : Un total de 85 Kcal C’est une option légère et équilibrée pour un en-cas ou une......
Le Blanc d’Œuf : Comprendre son Apport Calorique et ses Bienfaits Nutritionnels
100 grammes de protéines d’œufs en neige Les lipides sont très faibles, avec seulement 0,1g. On trouve une quantité minime de glucides, à savoir 0,3g. Avec 11g, ce produit est riche en protéines. L’apport calorique est modéré, puisqu’il s’élève à 44 Kcal. Quantité de calories présentes dans un blanc d’œuf......
Combien de Calories dans le Riz Cuit ? Démystification du Riz comme Source d’Énergie
Quantité calorique contenue dans le riz blanc Au cœur de l’alimentation de la moitié des habitants de la terre, le riz est cultivé en Asie depuis des millénaires. Il se présente principalement sous deux variantes : Le riz brun : connu pour sa haute valeur nutritive Le riz blanc :......
Maîtriser les Calories : Les Bienfaits du Pain Complet pour votre Régime Alimentaire
100 grammes de pain intégral : On trouve dans ce produit peu de lipides, seulement 1,8g. Ce produit est assez riche en glucides avec 50,6g. Avec 9g, la quantité de protéines est modérée. La valeur énergétique se situe à 269 Kcal. Quel est le contenu calorique d’un pain intégral ?......
Combien de Calories dans une Châtaigne Grillée ? Le Guide Complet pour les Amoureux de la Châtaigne
Apport calorique des marrons grillés 100 grammes de châtaignes passées au grill Les lipides sont présents en faible quantité, avec seulement 2,2g. Une portion contient 47g de glucides. Avec 3,7g, la teneur en protéines est modérée. Ce produit apporte 236 Kcal par portion. Profitez d’une alimentation équilibrée avec ce mets......
Comprendre les Calories des Flocons d’Avoine : Un Guide pour un Petit-Déjeuner Équilibré
100 grammes d’avoine en flocons : Protéines : 13g Lipides : 7g Glucides : 58g Calories totales : 350 Kcal Quelle est la valeur calorique des flocons d’avoine ? Les flocons d’avoine, réputés pour leur forte valeur énergétique et leur capacité à rassasier, offrent environ 350 calories pour 100 g.......
Pourquoi prendre une cuillère à soupe de vinaigre de cidre après avoir mangé ?
Bienfaits de vinaigre de cidre perdre du poids remède vinaigre de cidre Découvrez pourquoi vous devez prendre une cuillère à soupe de vinaigre de cidre après avoir mangé Peut être que certains d’entre vous seront surpris de cette suggestion : prendre une cuillère à soupe de vinaigre de cidre après......
8 Bienfaits du chou-fleur pour lesquels il vaut la peine d’être consommé
Astuce santé bienfaits du chou-fleur propriétés santé 8 Bienfaits du chou-fleur pour lesquels il vaut la peine d’être consommé Le chou-fleur fait partie de la famille des légumes crucifères, comme le brocoli et les variétés de chou. Beaucoup n’osent pas l’inclure dans leur régime alimentaire en raison de la mauvaise......
Lécithine de soja : les bienfaits et les contre-indications
Avantages bienfaits de lécithine de soja contre-indications lécithine de soja. Lécithine de soja: les bienfaits et les contre-indications Elle est largement utilisée pour ses effets sur le cholestérol et les graisses en général, mais la lécithine de soja fournit beaucoup d’autres propriétés bénéfiques pour le corps. Celle-ci est un supplément......
7 Aliments qui améliorent vos niveaux d’oestrogène
Aliments niveaux d’œstrogène œstrogènes santé 7 Aliments qui améliorent vos niveaux d’oestrogène Les œstrogènes ne sont pas seulement liés à la sexualité, mais impliqués dans de nombreuses autres fonctions du corps. Il est donc nécessaire d’inclure des aliments dans notre régime qui nous aident à améliorer leurs niveaux Votre médecin vous a dis......
12 raisons pour lesquelles le concombre ne devrait pas manquer dans votre alimentation
Alimentation avantages bienfaits de concombre 12 raisons pour lesquelles le concombre ne devrait pas manquer dans votre alimentation Aussi délicieux que nutritif et sain. le concombre soigne les reins et la peau, régule le taux de cholestérol et vous aide à perdre du poids. Avez-vous besoin d’autres raisons de le......
Menu pour un régime hyper protéiné naturel
Un régime hyper protéiné n’est pas un régime à base de sachets ou de nourriture en sachets. C’est avant tout un régime qui favorise les protéines, et de préférence naturelles – telles que les œufs, la viande ou le poisson.Dans cet article, je vais vous donner des exemples de menus......
Manger des légumes pour maigrir : mes 3 astuces
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, manger des légumes est très utile pour plusieurs raisons : les légumes contiennent peu d’énergie (calories), sont riches en fibres en vitamines et en minéraux, et contiennent aussi beaucoup d’eau. Etant enfant on aime rarement les légumes. Ils n’ont pas autant de gout que......
Calories de l’orange : combien de calories dans une orange ?
L’orange est l’agrume préférée des français, et le deuxième fruit le plus consommé dans nos contrées après la pomme et avant la banane. Il s’agit d’un fruit riche en eau, en fibres, en vitamines et en minéraux, sa teneur en sucres est modérée ce qui en fait un excellent fruit......
La vérité sur les bruleurs de graisse
Pour percer à travers cette dernière couche de graisse qui recouvre vos abdominaux ou vos hanches, il peut être tentant d’utiliser un bruleur de graisse. Ces produits sont devenus aujourd’hui très populaires auprès du grand public, et représentent parfois un choix pour certains pratiquants de musculation ou de culturisme qui......
Au régime : le yaourt est-il bon pour maigrir ?
Pendant un régime on peut avoir envie de manger du yaourt. C’est un des desserts les plus consommés dans notre beau pays hexagonal, et il contient du calcium et un peu de calories sous forme de lactose. Le yaourt est généralement bon pour la santé. La plupart des gens digèrent......
Calories du melon
Le melon est un fruit riche en sucre (glucide), qui contient beaucoup d’eau, et rafraichit le palais ce qui est très apprécié en été. En général il est consommé en tranches en entrée, ou en dessert dans une salade de fruit. Le melon cantaloup est l’espèce de melon la plus......
Comment jeuner pour maigrir : le jeune intermittent
Le jeune intermittent est une pratique de plus en plus répandue qui consiste à se priver de nourriture pour accélérer la perte de poids. Le jeune a des avantages pour la santé, et permet de réduire la quantité de nourriture que l’on ingère et donc de maigrir. Il existe plusieurs......
Comment grossir rapidement
Si vous avez du mal à grossir, et que vous voulez prendre des kilos, vous êtes sur la bonne page. Je vais vous apprendre à grossir rapidement, en utilisant deux outils : l’alimentation et le sport. Alimentation Être trop maigre est d’abord un problème alimentaire. Si vous ne gagnez pas......
Régime hypocalorique
Le régime hypocalorique est à la fois un régime contenant peu d’énergie (calories), et une catégorie de régime comprenant de nombreuses façons de moins manger. Tous les régimes hypocaloriques sont des régimes amaigrissants. Sur cette page nous vous expliquons : Ce qu’est le régime hypocalorique Le meilleur régime hypocalorique Comment suivre......
Se muscler les bras sans matériel
Il est possible de muscler ses bras sans utiliser de matériel. Les bras se décomposent en 2 muscles principaux : les biceps et les triceps. Chaque partie du bras peut être entrainée sans avoir recours à des poids ou haltères. Dans certains cas, l’utilisation de matériel peut faciliter la progression.......
Manger pour grossir rapidement
Le corps humain ne stocke de la graisse que lorsqu’il a de l’énergie en trop sous la main. La maigreur est d’abord une question d’alimentation : si vous ne stockez pas de graisses, c’est parce que vous ne mangez pas assez. Pour grossir, il faut manger en plus grande quantité......
Le régime hyperprotéiné
Le corps humain tire son énergie des glucides présents dans l’alimentation (pâtes, riz, sucre, etc.). En l’absence de glucides le corps peut utiliser les réserves de graisses comme énergie. Il convertit ces réserves en “corps cétoniques” (ketones en anglais) qui sont ensuite acheminés aux muscles. On trouve ces corps cétoniques......
Les féculents pour maigrir
Le groupe des féculents est parfois appelé le groupe des céréales et produits céréaliers, ou des céréales et dérivés ou assimilés. Ce groupe contient tout simplement les aliments riches en glucides : ce sont les céréales comme le blé (et la farine, les pâtes, etc.), les pommes de terre, les lentilles,......
Comment maigrir sans régime
On peut maigrir pour devenir maigre rapidement. Cela n’est pas si difficile qu’on pourrait le croire. La plupart des gens en sont capable et j’en suis l’exemple : il y a quelques années j’étais obèse et aujourd’hui je suis en très bonne santé et moins gras que la plupart de mes......
Comment maigrir du visage : guide complet
Un visage gras est très complexant car il est visible de tous. On peut maigrir du visage en concentrant ses efforts sur des changements d’habitudes alimentaires. Il ne faut pas confondre visage gras et visage ballonné : ce dernier est une question de rétention d’eau. Sommaire Sur cette page vous allez......
Calories de l’avocat
Bienvenue sur mon site. Je m’appelle Romain, j’ai 27 ans et j’ai perdu plus de 30 kilos définitivement… Pour en savoir plus sur mon parcours, je vous souhaite une bonne lecture ! L’avocat est un fruit assez gras et donc plutôt calorique. On le consomme surtout en entrée, soit directement......
Comment se motiver pour maigrir
Maigrir est difficile, car l’on se prive d’énergie pour perdre du poids. On est donc plus sensible au stress et à la fatigue, et on se démotive très facilement. Pourtant certaines personnes arrivent à surmonter ce problème et à maigrir. Dans cet article, je vais vous expliquer comment j’ai moi......
Les dattes font-elles grossir ?
La datte est un fruit qui ne connait pas beaucoup de consommateurs. Pourtant, elle est riche en bienfaits, notamment dans le cas d’un régime alimentaire. En tant que fruit, elle est assez calorifique. Il y a toutefois moins de calories dans les dattes fraîches que dans les sèches. Ces dernières......
Régime herbalife : avis d’un expert de l’amaigrissement
Le régime herbalife est un régime à base de compléments alimentaires que vends la société herbalife, une entreprise américaine qui brasse plusieurs milliards de dollars par an. La société vend des produits de type substitut de repas, des aliments riches en protéines, et de nombreux compléments alimentaires qui visent à......
Qu’est-ce que la chrono-nutrition ?
Connaissez-vous la « chrono-nutrition » ? Ce régime particulier respecte le dicton : « manger n’importe quoi, mais pas n’importe quand ». Manger du fromage le matin et continuer à se faire plaisir tout au long de la journée, tout devient possible avec ce régime ! Cette méthode a été élaborée en 1986 par le Dr Alain Delabos.......
Les 11 supers aliments indispensables pour être en bonne santé !
De nos jours et dans le monde occidental, on mange de moins en moins sainement. Notre alimentation est à 80 % d’origine industrielle, ce qui a de fortes conséquences sur notre santé. C’est la raison pour laquelle il est grand temps de se concentrer sur ces aliments indispensables pour une......
9 aliments sains qui cachent beaucoup de calories
Arrêter de manger ce que l’on veut n’est pas facile, alors quand on commence à manger sainement et qu’on ne perd pas ces quelques kilos en trop, c’est vraiment un calvaire. Pourtant, vous vous préparez des petites salades avec plein de condiments, vous favorisez certains aliments bons pour la santé,......
Arrêter le sucre, c’est possible ?
Un nouveau type de pratique alimentaire fait de plus en plus d’adeptes aujourd’hui : celui de supprimer totalement le sucre de son alimentation. Fini les régimes à répétition et éprouvants, on opte pour le fait de manger normalement, varié et sain… mais sans sucre. Pourquoi arrêter le sucre ? Car......
Pourquoi le soja est votre allié santé dans l’assiette
Aliment central dans cuisine asiatique, le soja (ou soya) fait beaucoup parler de lui, et pour cause : c’est l’ingrédient vedette de ces dernières années chez nous ! Cette légumineuse très nourrissante et riche en protéines peut se cuisiner dans de nombreux plats – wok, soupe, nouilles – et se......
Quelles sont les aides proposées aux seniors et aux personnes handicapées ?
Dans certains cas de figure, la perte d’autonomie ou un handicap peut être très difficile à vivre. Le quotidien a tendance à changer de A à Z, d’où l’intérêt de profiter d’une aide spécifique. Cela permet d’envisager l’avenir avec un peu plus de sérénité et de retarder surtout l’inscription dans......
Que faut-il savoir sur le maté bio ?
Le maté est une infusion qui s’obtient à partir de la Yerba maté. C’est une boisson chaude et naturelle originaire d’Amérique latine. Elle est particulièrement prisée en Argentine et les sportifs ne cessent d’en vanter les mérites. En réalité, le maté présente de multiples bienfaits pour le consommateur. À lui......
Quels sont les avantages à consulter un nutritionniste ?
Qu’on le veuille ou non, l’alimentation occupe une place primordiale dans la vie de chacun d’entre nous. Exposée à divers facteurs dans la vie quotidienne, elle peut être la cause de nombreux problèmes et dans ce cas, l’intervention d’un spécialiste de la nutrition est indispensable. Outre adopter une manière de......
Classification des huiles d’olives et mode d’emploi
Faites-vous partie de ces 95% de consommateurs perdus devant les étalages lorsqu’ils doivent choisir une huile d’olive ? Effectivement, entre huile d’olive vierge, huile d’olive vierge extra, huiles raffinées et production UE, on en perd facilement son latin ! Regardons alors quelles sont les classifications en matière d’huile d’olive, et......
Ne négligez pas votre alimentation si vous êtes atteint d’un cancer
À cause des traitements qui sont assez lourds, des troubles alimentaires peuvent apparaître chez les malades. Il est donc difficile de manger correctement, mais il ne faut pas négliger les repas. Ces derniers doivent être intégrés à votre parcours de soin et vous devez apprendre à mieux manger avec le......
Perte de poids : 3 compléments alimentaires pour la booster
Brûleurs de graisse, coupe-faim, draineurs ou encore régulateurs de stress, les compléments alimentaires naturels pour lutter contre les kilos en trop ont le vent en poupe. Combinés à un minimum d’activité physique et à une alimentation équilibrée, ils permettent de s’affiner durablement en profitant de tous leurs bienfaits. Découvrez dans......
Le régime low carb, qu’est-ce que c’est ?
Cette méthode fait la chasse aux sucres afin de déstocker les kilos en trop. Est-ce une bonne idée pour mincir ? Ce régime permet de perdre du poids sans avoir faim puisque la quantité des aliments est importante. Ce régime low carb est régulièrement utilisé par les personnes souffrant de diabète......
Les douceurs d’Etiolles : plaisir et qualité pour encore plus de gourmandises
Du plaisir et de la gourmandise sans culpabilité, c’est le défi que s’est lancé les douceurs d’Etiolles. La maison vous propose une sélection de produits triés sur le volet afin de partager avec vous le plaisir des fruits frais et les saveurs délicieuses de ses compositions. Vous avez envie de......
Des idées de recettes éprouvées pour cuisiner le bœuf
Pour savourer le bon goût de la viande de bœuf, il vous faut vous approvisionner auprès de producteurs soucieux de la qualité de la viande. Pour vous assurer de la traçabilité des pièces de viande que vous cuisinez, mais aussi valoriser le travail de ces artisans, une boucherie en ligne......
Quels avantages y a t-il à opter pour une livraison de viande casher ?
Consommer des produits casher est une « mitsva » pour toutes les personnes de confession juive. Néanmoins, il peut arriver qu’il ne soit pas possible de trouver des produits casherout au moment où vous en avez besoin soit parce que vous êtes en déplacement ou que vous n’ayez pas de magasin spécialisé......
Comment cuisiner de manière saine grâce aux épiceries fines ?
La bonne cuisine et le plaisir de savourer des produits d’exception passe impérativement par le choix de votre fournisseur. L’épicerie fine est une référence en matière de produits du terroir, la subtilité en matière de goût et de variété en ce qui concerne le choix. Pour vous faire plaisir sainement......
Agriculture alternative : retrouver le plaisir de manger du jambon
Si les rayons des supermarchés possèdent de nombreuses références de charcuterie, le consommateur est perdu face à la composition de ces produits. Nitrates, pesticides, OGM, le choix des aliments pour composer un repas est aujourd’hui un défi. Heureusement, des agriculteurs engagés proposent des produits de qualité, à l’image du jambon......
Quels sont les bienfaits du curcuma bio ?
Le curcuma figure en tête de peloton parmi les super-aliments. En effet, il présente de nombreux bienfaits. De plus, il est de moins en moins difficile de trouver du curcuma bio sur le marché. Les bienfaits du curcuma sont multiples Vous ne pouvez plus faire un tour sur la toile......
Pourquoi opter pour le régime méditerranéen ?
Encore appelé « régime crétois », le régime méditerranéen a pour objectif l’amélioration de la santé de l’homme. Pour cela, le régime méditerranéen compte sur plusieurs points : la consommation d’aliments sains et le bon comportement alimentaire. Que faut-il savoir d’autre sur le régime méditerranéen ? Découvrez-le dans cet article. L’importance de consommer des produits sains......
Découvrez le métier de grossiste en fruits et légumes
Les fruits et légumes connaissent différents intermédiaires avant d’être cuisinés avec amour et délicieusement consommés. Que les circuits d’approvisionnement soient courts ou longs, le grossiste en fruits et légumes est le point de passage indispensable pour les produits de saison. Quel est ce métier ? Qui fait appel à ce......
Compléments alimentaires : retrouvez une bonne hygiène de vie
Retrouver une bonne hygiène de vie grâce aux compléments alimentaires Vous avez envie de retrouver une vie quotidienne plus sereine en trouvant un vrai équilibre et une bonne hygiène de vie pour votre santé. Pour cela, il faut mettre en place plusieurs choses : une alimentation équilibrée et adaptée à votre......
Quels sont les principaux enjeux de l’agriculture biologique ?
Quels sont les principaux enjeux de l’agriculture biologique ? De nos jours, l’agriculture est un défi majeur à la fois environnemental et sanitaire. Elle est au centre des préoccupations des grandes puissances. Telle que pratiquée, l’agriculture est intensive et dangereuse pour la survie de la biodiversité et de l’humanité. Pourquoi......