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Nutrition

Lécithine de soja : les bienfaits et les contre-indications

vtianaharivelo@gmail.com
Avantages bienfaits de lécithine de soja contre-indications lécithine de soja. Lécithine de soja: les bienfaits et les contre-indications Elle est largement utilisée pour ses effets sur le cholestérol et les graisses en général, mais la lécithine de soja fournit beaucoup d’autres propriétés bénéfiques pour le corps. Celle-ci est un supplément......

7 Aliments qui améliorent vos niveaux d’oestrogène

vtianaharivelo@gmail.com
Aliments niveaux d’œstrogène œstrogènes santé 7 Aliments qui améliorent vos niveaux d’oestrogène Les œstrogènes ne sont pas seulement liés à la sexualité, mais impliqués dans de nombreuses autres fonctions du corps. Il est donc nécessaire d’inclure des aliments dans notre régime qui nous aident à améliorer leurs niveaux Votre médecin vous a dis......

Menu pour un régime hyper protéiné naturel

administrateur
Un régime hyper protéiné n’est pas un régime à base de sachets ou de nourriture en sachets. C’est avant tout un régime qui favorise les protéines, et de préférence naturelles – telles que les œufs, la viande ou le poisson.Dans cet article, je vais vous donner des exemples de menus......

Manger des légumes pour maigrir : mes 3 astuces

administrateur
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, manger des légumes est très utile pour plusieurs raisons : les légumes contiennent peu d’énergie (calories), sont riches en fibres en vitamines et en minéraux, et contiennent aussi beaucoup d’eau. Etant enfant on aime rarement les légumes. Ils n’ont pas autant de gout que......

La vérité sur les bruleurs de graisse

administrateur
Pour percer à travers cette dernière couche de graisse qui recouvre vos abdominaux ou vos hanches, il peut être tentant d’utiliser un bruleur de graisse. Ces produits sont devenus aujourd’hui très populaires auprès du grand public, et représentent parfois un choix pour certains pratiquants de musculation ou de culturisme qui......

Calories du melon

administrateur
Le melon est un fruit riche en sucre (glucide), qui contient beaucoup d’eau, et rafraichit le palais ce qui est très apprécié en été. En général il est consommé en tranches en entrée, ou en dessert dans une salade de fruit. Le melon cantaloup est l’espèce de melon la plus......

Comment grossir rapidement

administrateur
Si vous avez du mal à grossir, et que vous voulez prendre des kilos, vous êtes sur la bonne page. Je vais vous apprendre à grossir rapidement, en utilisant deux outils : l’alimentation et le sport. Alimentation Être trop maigre est d’abord un problème alimentaire. Si vous ne gagnez pas......

Régime hypocalorique

administrateur
Le régime hypocalorique est à la fois un régime contenant peu d’énergie (calories), et une catégorie de régime comprenant de nombreuses façons de moins manger. Tous les régimes hypocaloriques sont des régimes amaigrissants. Sur cette page nous vous expliquons : Ce qu’est le régime hypocalorique Le meilleur régime hypocalorique Comment suivre......

Se muscler les bras sans matériel

administrateur
Il est possible de muscler ses bras sans utiliser de matériel. Les bras se décomposent en 2 muscles principaux : les biceps et les triceps. Chaque partie du bras peut être entrainée sans avoir recours à des poids ou haltères. Dans certains cas, l’utilisation de matériel peut faciliter la progression.......

Manger pour grossir rapidement

administrateur
Le corps humain ne stocke de la graisse que lorsqu’il a de l’énergie en trop sous la main. La maigreur est d’abord une question d’alimentation : si vous ne stockez pas de graisses, c’est parce que vous ne mangez pas assez. Pour grossir, il faut manger en plus grande quantité......

Le régime hyperprotéiné

administrateur
Le corps humain tire son énergie des glucides présents dans l’alimentation (pâtes, riz, sucre, etc.). En l’absence de glucides le corps peut utiliser les réserves de graisses comme énergie. Il convertit ces réserves en “corps cétoniques” (ketones en anglais) qui sont ensuite acheminés aux muscles. On trouve ces corps cétoniques......

Les féculents pour maigrir

administrateur
Le groupe des féculents est parfois appelé le groupe des céréales et produits céréaliers, ou des céréales et dérivés ou assimilés. Ce groupe contient tout simplement les aliments riches en glucides : ce sont les céréales comme le blé (et la farine, les pâtes, etc.), les pommes de terre, les lentilles,......

Comment maigrir sans régime

administrateur
On peut maigrir pour devenir maigre rapidement. Cela n’est pas si difficile qu’on pourrait le croire. La plupart des gens en sont capable et j’en suis l’exemple : il y a quelques années j’étais obèse et aujourd’hui je suis en très bonne santé et moins gras que la plupart de mes......

Comment maigrir du visage : guide complet

administrateur
Un visage gras est très complexant car il est visible de tous. On peut maigrir du visage en concentrant ses efforts sur des changements d’habitudes alimentaires. Il ne faut pas confondre visage gras et visage ballonné : ce dernier est une question de rétention d’eau. Sommaire Sur cette page vous allez......

Calories de l’avocat

administrateur
Bienvenue sur mon site. Je m’appelle Romain, j’ai 27 ans et j’ai perdu plus de 30 kilos définitivement… Pour en savoir plus sur mon parcours, je vous souhaite une bonne lecture ! L’avocat est un fruit assez gras et donc plutôt calorique. On le consomme surtout en entrée, soit directement......

Comment se motiver pour maigrir

administrateur
Maigrir est difficile, car l’on se prive d’énergie pour perdre du poids. On est donc plus sensible au stress et à la fatigue, et on se démotive très facilement. Pourtant certaines personnes arrivent à surmonter ce problème et à maigrir. Dans cet article, je vais vous expliquer comment j’ai moi......

Les dattes font-elles grossir ?

administrateur
La datte est un fruit qui ne connait pas beaucoup de consommateurs. Pourtant, elle est riche en bienfaits, notamment dans le cas d’un régime alimentaire. En tant que fruit, elle est assez calorifique. Il y a toutefois moins de calories dans les dattes fraîches que dans les sèches. Ces dernières......

Qu’est-ce que la chrono-nutrition ?

administrateur
Connaissez-vous la « chrono-nutrition » ? Ce régime particulier respecte le dicton : « manger n’importe quoi, mais pas n’importe quand ». Manger du fromage le matin et continuer à se faire plaisir tout au long de la journée, tout devient possible avec ce régime ! Cette méthode a été élaborée en 1986 par le Dr Alain Delabos.......

9 aliments sains qui cachent beaucoup de calories

administrateur
Arrêter de manger ce que l’on veut n’est pas facile, alors quand on commence à manger sainement et qu’on ne perd pas ces quelques kilos en trop, c’est vraiment un calvaire. Pourtant, vous vous préparez des petites salades avec plein de condiments, vous favorisez certains aliments bons pour la santé,......

Arrêter le sucre, c’est possible ?

administrateur
Un nouveau type de pratique alimentaire fait de plus en plus d’adeptes aujourd’hui : celui de supprimer totalement le sucre de son alimentation. Fini les régimes à répétition et éprouvants, on opte pour le fait de manger normalement, varié et sain… mais sans sucre. Pourquoi arrêter le sucre ? Car......

Que faut-il savoir sur le maté bio ?

administrateur
Le maté est une infusion qui s’obtient à partir de la Yerba maté. C’est une boisson chaude et naturelle originaire d’Amérique latine. Elle est particulièrement prisée en Argentine et les sportifs ne cessent d’en vanter les mérites. En réalité, le maté présente de multiples bienfaits pour le consommateur. À lui......

Quels sont les avantages à consulter un nutritionniste ?

administrateur
Qu’on le veuille ou non, l’alimentation occupe une place primordiale dans la vie de chacun d’entre nous. Exposée à divers facteurs dans la vie quotidienne, elle peut être la cause de nombreux problèmes et dans ce cas, l’intervention d’un spécialiste de la nutrition est indispensable. Outre adopter une manière de......

Classification des huiles d’olives et mode d’emploi

administrateur
Faites-vous partie de ces 95% de consommateurs perdus devant les étalages lorsqu’ils doivent choisir une huile d’olive ? Effectivement, entre huile d’olive vierge, huile d’olive vierge extra, huiles raffinées et production UE, on en perd facilement son latin ! Regardons alors quelles sont les classifications en matière d’huile d’olive, et......

Le régime low carb, qu’est-ce que c’est ?

Journal
Cette méthode fait la chasse aux sucres afin de déstocker les kilos en trop. Est-ce une bonne idée pour mincir ?  Ce régime permet de perdre du poids sans avoir faim puisque la quantité des aliments est importante. Ce régime low carb est régulièrement utilisé par les personnes souffrant de diabète......

Grossesse : comment faut-il manger ?

Nathalie Silvin
Le corps humain ne peut fonctionner qu’au prix d’un apport d’énergie. L’énergie, pour les voitures,c’est l’essence ; pour un four, l’électricité ou le gaz. Pour le corps humain, l’énergie ce sont les calories apportées par les aliments. L’organisme fonctionne comme une machine, comme un moteur. Au contact de l’oxygène absorbé......

Pourquoi opter pour le régime méditerranéen ?

administrateur
Encore appelé « régime crétois », le régime méditerranéen a pour objectif l’amélioration de la santé de l’homme. Pour cela, le régime méditerranéen compte sur plusieurs points : la consommation d’aliments sains et le bon comportement alimentaire. Que faut-il savoir d’autre sur le régime méditerranéen ? Découvrez-le dans cet article. L’importance de consommer des produits sains......

Comment les habitudes alimentaires ont-elles changé pendant le confinement?

Nathalie Silvin
Le nouveau mode de vie « résidentiel » a considérablement modifié les achats et les dépenses alimentaires des Français. Mettant en évidence dans la première phase des restrictions à la mobilité, des comportements dictés par la peur de ne pas avoir suffisamment de aliments et dans les semaines suivantes, par un réel changement de consommation....

4 livres sur la cuisine qu’il faut avoir lu

Ines
Pour pouvoir faire de bons plats, il peut être essentiel d’avoir un excellent livre de cuisine. Cependant, il peut être intéressant d’en racheter un régulièrement, le monde de la gastronomie évoluant assez rapidement. Voici donc les titres que nous vous conseillons pour pouvoir réaliser de délicieuses recettes, que vous soyez......

Les 4 raisons de manger de la salade dans la pause déjeuner

Ines
Les pauses de midi dans les entreprises sont le meilleure moment de se détendre et de savourer un bon repas riche en vitamines et protéines. C’est pour cette raison que les nutritionnistes recommandent de privilégier les fruits et les légumes, ainsi que de consommer des salades tous les jours. Voici......

Idées recettes faciles pour les invités en dernière minute

Laurent
Lorsqu’on a une soirée improvisée entre amis, on n’a pas beaucoup de temps pour cuisiner de bons petits plats. Pour cela, il faut trouver une idée de repas rapide qui devrait satisfaire ses convives. Voici quelques sélections de recettes faciles pour ses invités à la dernière minute. Toast au fromage......

Quels légumes en premiers pour votre bébé ?

Laurent
Quand vient la période de la diversification alimentaire, plusieurs parents ne savent pas quels aliments donnés au bébé. En effet, offrir un mets qui ne répond pas aux besoins de l’enfant peut provoquer divers troubles dont la carence. Ainsi, pour aider les jeunes couples voici une liste des produits à......

La nourriture biologique est-elle meilleure pour vous?

Laurent
Les allégations sur les bienfaits des aliments biologiques pour la santé sont souvent liées à leurs niveaux plus élevés de vitamines et d’antioxydants. La nourriture biologique est-elle vraiment meilleure pour vous? L’agriculture biologique prend la responsabilité au niveau publique L’étiquette «biologique» certifiée fournit la meilleure assurance que nous avons aujourd’hui......

Tout savoir sur le régime hyperprotéiné

Nathalie Silvin
On a tous une raison de suivre un régime amincissant, que ce soit pour affiner sa silhouette ou pour compenser un traitement thérapeutique, en cas de problème de santé. Le régime hyperprotéiné est sans doute la méthode la plus en vogue, avec son principe basé sur l’absorption de protéines et......

Les bonnes raisons de boire du jus de raisin rouge

Nathalie Silvin
Il est important de boire des jus de fruits frais au quotidien afin d’absorber les nutriments bénéfiques qu’ils apportent. S’ils sont bien préparés, les bienfaits qu’ils procurent sont multiples. Il y a, par exemple, le jus de raisin rouge qui présente de nombreux avantages. Voici les bonnes raisons d’en consommer....

Quels sont les principaux enjeux de l’agriculture biologique ?

administrateur
Quels sont les principaux enjeux de l’agriculture biologique ? De nos jours, l’agriculture est un défi majeur à la fois environnemental et sanitaire. Elle est au centre des préoccupations des grandes puissances. Telle que pratiquée, l’agriculture est intensive et dangereuse pour la survie de la biodiversité et de l’humanité. Pourquoi......

L’importance de la micronutrition

Laurent
La micronutrition assure la vie, c’est l’ensemble des éléments de base dont le corps a besoin pour pouvoir vivre. Elle est vraiment importante et sa carence en micronutrition provoque des maladies. Dans cet article, nous allons voir les importances de la micronutrition.   Les bienfaits qu’apporte la micronutrition   La......

Menu de la semaine : comment organiser vos repas ?

Ines
Vous travaillez toute la journée, récupérez vos enfants le soir puis vous vous attelez aux tâches ménagères ? Le risque est tentant de recourir aux plats industriels pour ne pas ajouter la cuisine à toutes vos corvées. Malgré tout, la presse et la télévision vous rappellent tous les jours à......

Les grands principes de l’hygiène alimentaire

Tamby
Au niveau de l’hygiène alimentaire, il a été identifié cinq catégories d’éléments ayant une influence sur la salubrité du produit fini, il s’agit des « 5 M ». Les bonnes pratiques de travail et de manipulation de denrées respectent cette division. Dans chacune de ces catégories, il est possible de noter les......

Conservation du lait maternel : ce qu’il faut savoir

sophie
Le lait maternel constitue l’aliment par excellence du bébé pendant ses premiers mois. Il est plus riche en éléments nourrissants, en vitamines et en lipides que le lait maternisé. Il peut être exprimé (ou extrait) et gardé pour une utilisation ultérieure, notamment quand maman n’est pas à la maison. Cependant,......

Jus de céleri : quelques idées de préparation

Ines
Il n’y a pas que le persil ou les épinards que l’on peut utiliser pour faire du jus vert ! En plus d’être un condiment qui relève le goût de vos plats, le céleri contient de nombreux nutriments dont on peut tirer profit lorsqu’il est consommé sous forme de jus....