Bracelets, montres et applications promettent d’évaluer la nuit. Cette rubrique détaille comment mesurer son sommeil, ce que les capteurs grand public estiment et ce qu’ils ne savent pas voir, pour utiliser les données sans en faire une source d’inquiétude.
En bref Pour un adulte de 18 à 64 ans, le repère officiel est d’au moins 7 heures de sommeil par nuit ; le besoin varie d’une personne à l’autre. Dormir moins de 6 heures est associé à un risque plus élevé d’obésité, de diabète de type 2, d’hypertension et......
En bref Selon Santé publique France, 33,1 % des adultes de 18 à 79 ans déclarent une plainte d’insomnie (2024) ; le chiffre de « trois Français sur quatre » ne correspond à aucune de ces mesures. On parle d’insomnie chronique lorsque les troubles surviennent plus de trois fois par......
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