Mesurer peut aider à agir tôt, à condition de choisir peu d’indicateurs et de les suivre sans obsession. Cette rubrique présente les indicateurs utiles à la prévention, les objectifs chiffrés réalistes et les bonnes pratiques pour toute la famille.
Chiffres d'habitudes, objectifs atteignables, lecture en tendance : comment faire de la mesure un vrai moteur de motivation sans pression excessive....
Quels indicateurs suivre, quels objectifs se fixer, comment rester motivé sans obsession : notre guide pour utiliser la mesure au service de la prévention....
En bref Un excès de cholestérol transporté par les LDL favorise la formation de plaques dans les artères ; l’alimentation, l’activité physique et l’arrêt du tabac comptent parmi les leviers cités par les sources officielles. Côté graisses, l’Assurance maladie recommande de limiter les graisses saturées et les acides gras trans,......
En bref Les sources officielles ne désignent aucun aliment isolé : elles décrivent une alimentation équilibrée dans son ensemble, accompagnée d’activité physique et, si besoin, d’une perte de poids. Les fibres (légumes secs, fruits, céréales complètes) sont à répartir sur chaque repas ; les boissons sucrées sont à limiter. Les......
En bref Un éthylotest sérieux porte la marque NF : norme NF X 20-702 pour les modèles chimiques, NF X 20-704 pour les modèles électroniques. L’éthylotest chimique est à usage unique, avec une péremption d’environ deux ans ; l’électronique est réutilisable mais exige un contrôle et un étalonnage annuels. Le......
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