Publié le 3 octobre 2026
- Le rapport taille-hanches divise le tour de taille par le tour de hanches.
- Il renseigne sur la répartition des graisses : plutôt abdominale ou plutôt sur les hanches.
- L’OMS retient comme repères d’obésité abdominale un rapport de 0,90 chez l’homme et de 0,85 chez la femme.
- La qualité des deux mesures au mètre ruban conditionne la fiabilité du résultat.
- C’est un indicateur complémentaire de l’IMC et du tour de taille, pas un diagnostic.
Moins connu que l’IMC, le rapport taille-hanches est un indicateur simple qui ne nécessite qu’un mètre ruban. Il ne mesure pas la quantité de graisse, mais sa répartition : un élément important car la graisse abdominale est plus étroitement liée au risque cardio-métabolique. Cet article appartient à notre dossier sur le poids et la composition corporelle.
Qu’est-ce que le rapport taille-hanches ?
On l’obtient en divisant le tour de taille par le tour de hanches, mesurés dans la même unité. Un rapport proche de 1 signifie que la taille est presque aussi large que les hanches : la graisse tend à se concentrer sur l’abdomen, une silhouette dite « en pomme ». Un rapport plus faible signifie que les hanches sont nettement plus larges que la taille : silhouette dite « en poire ».
Cet indicateur a été largement étudié dans les grandes enquêtes de population, où un rapport élevé est associé en moyenne à un risque accru de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires, indépendamment en partie de l’IMC.
Comment mesurer et calculer son rapport taille-hanches ?
Il faut deux mesures, prises debout, pieds joints, à même la peau ou sur un sous-vêtement fin, avec un mètre ruban souple et non extensible tenu horizontalement :
- Le tour de taille : à mi-distance entre le bas de la dernière côte et le haut de l’os de la hanche, en fin d’expiration normale, sans rentrer le ventre.
- Le tour de hanches : à l’endroit le plus large des fesses, ruban bien horizontal.
Puis on calcule : rapport = tour de taille ÷ tour de hanches.
Exemple : un tour de taille de 84 cm et un tour de hanches de 100 cm donnent un rapport de 84 ÷ 100 = 0,84.
Faites chaque mesure deux fois et gardez la moyenne si elles diffèrent. Pour un suivi, mesurez toujours au même moment de la journée, idéalement le matin à jeun.
Comment interpréter son rapport taille-hanches ?
L’Organisation mondiale de la santé retient comme repères d’obésité abdominale un rapport taille-hanches de 0,90 chez l’homme et de 0,85 chez la femme. Au-delà de ces valeurs, le risque cardio-métabolique est statistiquement plus élevé.
Ces repères appellent plusieurs nuances :
- ils décrivent un risque à l’échelle d’une population, pas l’état de santé d’une personne ;
- ils ont surtout été établis chez des adultes ; ils ne s’appliquent ni à l’enfant ni à la femme enceinte ;
- la morphologie osseuse influence le tour de hanches : un bassin étroit ou large modifie le rapport sans lien avec la graisse ;
- le rapport ne dit rien de la quantité totale de graisse : deux personnes au même rapport peuvent avoir des corpulences très différentes.
Rapport taille-hanches, tour de taille ou IMC ?
Chaque indicateur a ses forces :
- L’IMC renseigne sur la corpulence globale ;
- le tour de taille, plus simple à mesurer, est souvent préféré en pratique courante pour estimer la graisse abdominale ;
- le rapport taille-hanches apporte une information sur la répartition des graisses, mais demande deux mesures, ce qui double les sources d’erreur.
Ces outils sont complémentaires. Aucun ne suffit seul et aucun ne remplace l’examen médical. Certaines balances à impédancemètre affichent une estimation de la graisse viscérale : elle repose sur des équations et reste une estimation indirecte.
Pourquoi suivre l’évolution du rapport dans le temps ?
Comme pour toutes les mesures corporelles, la tendance compte plus qu’une valeur isolée. Une baisse progressive du rapport, par exemple avec la reprise d’une activité physique régulière, est un signe encourageant même si le poids varie peu. Une hausse progressive au fil des années peut, au contraire, inviter à faire le point.
Inutile de mesurer souvent : tous les deux à trois mois suffisent. L’objectif n’est pas d’atteindre un chiffre précis, mais d’aller vers un poids de forme stable et une bonne condition physique.
Quelles erreurs éviter en mesurant taille et hanches ?
- mesurer la taille au niveau de la ceinture du pantalon ;
- mesurer les hanches trop haut, au niveau des os du bassin, au lieu de la partie la plus large des fesses ;
- serrer le ruban ou le laisser pencher ;
- comparer des mesures prises avec des rubans différents ou à des moments différents.
Quand faut-il consulter un médecin ?
Parlez-en à votre médecin si votre rapport dépasse les repères de l’OMS, s’il augmente nettement au fil du temps, ou s’il s’ajoute à d’autres facteurs de risque comme une tension élevée, une sédentarité ou des antécédents familiaux de diabète ou de maladie cardiovasculaire. Le médecin pourra proposer un bilan adapté. Un gonflement abdominal rapide, douloureux ou inhabituel justifie quant à lui une consultation rapide.
À lire aussi
FAQ
Comment calculer son rapport taille-hanches ?
Divisez votre tour de taille par votre tour de hanches, mesurés dans la même unité. Par exemple, 84 cm divisés par 100 cm donnent 0,84.
Quel rapport taille-hanches est considéré comme élevé ?
L’OMS retient comme repères d’obésité abdominale 0,90 chez l’homme et 0,85 chez la femme, au-delà desquels le risque est plus élevé. Ce sont des repères statistiques.
Est-il plus fiable que le tour de taille ?
Il apporte une information sur la répartition des graisses, mais demande deux mesures. Le tour de taille seul est souvent préféré en pratique courante.
Faut-il le mesurer souvent ?
Non, une mesure tous les deux à trois mois suffit pour suivre une tendance.
Sources
- OMS : Waist circumference and waist-hip ratio, report of a WHO expert consultation — existence et objet du rapport de consultation d’experts de l’OMS sur le tour de taille et le rapport taille-hanches
- Assurance Maladie : Surpoids et obésité, calcul d’IMC, du tour de taille et bilan médical — mesure du tour de taille à mi-distance entre la dernière côte et l’os du bassin, en fin d’expiration normale
- HAS : Surpoids et obésité de l’adulte, prise en charge médicale de premier recours — tour de taille mesuré à mi-distance entre la dernière côte et la crête iliaque, utilisé avec l’IMC
- Assurance Maladie : Le risque cardiovasculaire et ses facteurs — tour de taille comme indicateur du risque cardiovasculaire et de l’obésité abdominale
Information éducative ; une mesure ne remplace pas un avis médical.
Pour approfondir : viser votre poids de forme et ce que vaut une balance à impédancemètre.