- Les compléments alimentaires pour les cheveux (levure de bière, lécithine de soja, spiruline, huile de ricin) ne sont pas des médicaments et ne constituent pas un traitement de la chute de cheveux.
- Une chute durable, brutale ou accompagnée d’autres signes (fatigue marquée, plaques dégarnies) appelle un avis médical avant tout achat.
- Chaque produit a ses points de vigilance : allergies, grossesse et allaitement, traitements en cours.
- Une alimentation variée reste la base ; un complément ne la remplace pas.
Les compléments alimentaires pour les cheveux sont des produits d’appoint qui n’ont pas valeur de médicament : aucun d’eux n’est un traitement de la chute de cheveux, et le choix d’un produit se fait avec l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien lorsqu’un doute existe. Quatre ingrédients reviennent le plus souvent dans les gammes dites « capillaires » : la levure de bière, la lécithine de soja, la spiruline et l’huile de ricin.
Que sont ces quatre ingrédients ?
Ces ingrédients sont d’origine végétale ou microbienne et sont présentés pour leur composition nutritionnelle, pas pour un effet thérapeutique. Le tableau résume leur nature et les précautions de bon sens à connaître.
| Ingrédient | De quoi s’agit-il ? | Points de vigilance |
|---|---|---|
| Levure de bière | Levure issue de la fermentation, source de vitamines du groupe B | Avis du pharmacien en cas de traitement en cours ou d’intolérance digestive |
| Lécithine de soja | Extrait de soja riche en phospholipides | Allergie au soja ; avis médical pendant la grossesse et l’allaitement |
| Spiruline | Micro-algue consommée en poudre ou en gélules | Selon l’ANSES, déconseillée en cas de phénylcétonurie ou de terrain allergique ; risque de contamination (cyanotoxines, bactéries, éléments traces métalliques) : choisir des circuits d’approvisionnement contrôlés |
| Huile de ricin | Huile végétale extraite des graines du ricin, utilisée surtout en application externe dans les soins capillaires | Usage par voie orale à discuter avec un pharmacien avant toute prise |
Ces points sont des repères généraux ; la notice et le pharmacien restent la référence pour un produit donné.
Un complément alimentaire peut-il traiter la chute de cheveux ?
Non : un complément alimentaire ne traite pas la chute de cheveux. Celle-ci peut avoir des origines très diverses, que seul un examen médical permet de distinguer ; un produit pris au hasard peut retarder la consultation. Le sujet est détaillé dans l’article sur les causes de la chute de cheveux.
L’ANSES définit les compléments alimentaires comme des denrées destinées à compléter le régime alimentaire normal, source concentrée de nutriments ou d’autres substances à effet nutritionnel ou physiologique. Contrairement aux médicaments, leur commercialisation ne nécessite pas d’autorisation individuelle de mise sur le marché, et l’agence recommande de prendre conseil auprès d’un professionnel de santé avant d’en consommer.
Le principe reste de commencer par l’alimentation, que le médecin ou le diététicien peut évaluer. Le guide les mesures de santé ne remplacent pas un médecin rappelle la même logique : une observation personnelle ne remplace pas un avis médical.
Quelles précautions avant de prendre un complément ?
- Lire la composition complète et repérer les allergènes (soja notamment).
- Ne pas cumuler plusieurs compléments aux compositions proches sans avis du pharmacien.
- Signaler au médecin ou au pharmacien tout traitement en cours, une grossesse ou un allaitement.
- Arrêter le produit et demander un avis en cas de réaction inhabituelle (éruption, troubles digestifs, gêne respiratoire).
- Se méfier des promesses de résultat rapide ou de « guérison ».
Pour la grossesse et l’allaitement, sante.fr recommande par précaution d’éviter les aliments et boissons à base de soja et déconseille les compléments contenant des extraits de soja ; un avis médical est donc nécessaire avant de prendre un produit contenant de la lécithine de soja. Pour comparer les produits de manière générale, voir aussi compléments alimentaires et hygiène de vie et les compléments alimentaires au quotidien.
Quand consulter ?
Un avis médical est recommandé si la chute dure, s’accentue, survient brutalement, laisse apparaître des zones dégarnies, s’accompagne de démangeaisons ou de douleurs du cuir chevelu, ou d’une fatigue inhabituelle. Le médecin peut rechercher une cause et proposer, si nécessaire, des examens. En cas de réaction allergique grave (gonflement du visage, difficulté à respirer), appelez le 15 ou le 112.
Questions fréquentes
Les compléments alimentaires font-ils pousser les cheveux ?
Un complément alimentaire n’est pas un médicament et ne traite pas la chute de cheveux. Les promesses de pousse rapide ne doivent pas guider le choix ; l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien est préférable.
La levure de bière convient-elle à tout le monde ?
Le pharmacien est le bon interlocuteur, surtout en cas de traitement en cours, d’intolérance digestive ou d’allergie. La notice du produit précise ses contre-indications.
La lécithine de soja est-elle déconseillée pendant la grossesse ?
Selon sante.fr, par précaution, les aliments et boissons à base de soja sont à éviter pendant la grossesse et l’allaitement, et les compléments contenant des extraits de soja sont déconseillés. Un avis médical est donc nécessaire avant de prendre un complément qui en contient.
La spiruline présente-t-elle des risques ?
Selon l’ANSES, les produits à base de spiruline peuvent être contaminés par des cyanotoxines, des bactéries ou des éléments traces métalliques (plomb, mercure, arsenic). L’agence les déconseille aux personnes atteintes de phénylcétonurie et aux personnes au terrain allergique, et recommande des circuits d’approvisionnement contrôlés par les pouvoirs publics.
L’huile de ricin se prend-elle par voie orale ?
Elle est surtout utilisée en application externe dans les soins capillaires. Un usage par voie orale se discute avec un pharmacien ou un médecin avant toute prise.
Quelles précautions prendre avant d’acheter un complément alimentaire pour les cheveux ?
Il convient de lire la composition complète et de repérer les allergènes, de ne pas cumuler plusieurs produits aux compositions proches sans avis du pharmacien, et de signaler au médecin ou au pharmacien tout traitement en cours, une grossesse ou un allaitement. Il faut aussi se méfier des promesses de résultat rapide.
Sources
- sante.fr : Quels aliments éviter et quelles précautions prendre quand on est enceinte ? — recommandation d’éviter, pendant la grossesse et l’allaitement, les aliments et boissons à base de soja et les compléments contenant des extraits de soja
- ANSES : Les compléments alimentaires — définition, absence d’autorisation de mise sur le marché, conseil d’un professionnel de santé
- ANSES : Food supplements containing spirulina, the importance of choosing trustworthy supply channels — contaminations possibles, publics à qui la spiruline est déconseillée
Information éducative ; une mesure ne remplace pas un avis médical.
Mis à jour le 3 octobre 2026