La datte est un fruit qui ne connait pas beaucoup de consommateurs. Pourtant, elle est riche en bienfaits, notamment dans le cas d’un régime alimentaire.
En tant que fruit, elle est assez calorifique.
Il y a toutefois moins de calories dans les dattes fraîches que dans les sèches. Ces dernières sont les plus répandues au marché.
Prenez le cas de 100g de dattes séchées. Cette valeur contient, en tout, 282Kcal, un taux assez important pour un fruit. Elles sont également riches en glucides : 62,5g sur 100g. Cette même quantité contient 2,7g de protéines et 8g de fibres alimentaires.
La datte fraîche, elle, renferme 260Kcal.
Etant un aliment calorique, la question se pose alors : la datte fait-elle grossir ?
La réponse est : oui et non
Sa composition en sucres et protéines permet à ceux qui se sentent maigres de gagner du poids, de manière saine.
Mais spécifiée par sa caractéristique fibreuse, la datte favorise aussi la perte du poids. Les fibres alimentaires permettent une fluidité du transit intestinal, ce qui aide à affiner le corps. Elles empêchent également l’absorption totale du propre sucre du fruit et des graisses provenant des autres aliments.
Vous commenciez à désespérer à cause de votre régime difficile ? Les dattes vont vous aider à l’apaiser.
Pour une diète amincissante, n’hésitez surtout pas à consommer des dattes, fraiches ou sèches. Presque dépourvu de lipides, ce fruit est recommandé pour un régime concluant.
Il ne s’agit toutefois pas de manger des kilos de dattes quotidiennement. L’essentiel est d’en prendre 3 ou 4 dans la journée. Il vous sera préférable d’éviter d’en prendre le soir et surtout si vous avez du diabète.
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