15 jours pour dégonfler et perdre du poids
Les périodes de changement de saison sont excellentes pour un plan dépuratif ou de désintoxication pour éliminer les toxines de notre corps, atteindre un poids équilibré, supprimer fluide, prévenir les maladies et avoir une belle apparence.
Dans cet article, je vous explique comment vous pouvez faire une purification simple et efficace pour maigrir d’une façon saine pendant que vous obtenez de l’énergie et de la vitalité.
Une ou deux fois par an on doit suivre un plan de nettoyage qui nous permet d’éliminer les toxines accumulées dans notre corps pour les raisons suivantes:
– Alimentation déséquilibrée riche en aliments raffinés, en graisses saturées et en sucres.
– Pollution de l’environnement. – Fumeurs. – Stress. – Médicaments.
– Utilisation des produits de synthèse sur la peau.
Pour éliminer les effets négatifs de ces facteurs sur le corps on doit faire un plan de nettoyage, qui nous bénéficiera de différentes façons:
– Atteindre un poids sain et équilibré.
– Enlever l’excès de liquide du corps, ce qui provoque un gonflement dans le ventre, les jambes, etc.
– Améliorer et prévenir les maladies inflammatoires, chroniques et dégénératives.
– Améliorer l’état de notre peau, des cheveux et des ongles.
– Promouvoir la digestion et le transit intestinal.
– Augmenter les défenses.
– Prévenir les symptômes habituels dans les changements saisonniers: perte de cheveux, les allergies, la fatigue, le découragement, etc.
– Réguler le système nerveux et améliorer notre humeur.
– Atteindre de bons niveaux d’énergie et de vitalité.
Deux semaines est le temps dont nous avons besoin pour notre corps pour permettre aux mécanismes de mise au point que, pendant la première semaine, nous pouvons avoir quelques symptômes gênants tels que des maux de tête, des granites, la fatigue, etc.
Si nous persistons, dans deux semaines, nous avons senti beaucoup mieux et plein de vitalité.
Cependant, il est recommandé de ne pas arrêter à court ces lignes directrices après deux semaines, mais essayons d’étendre les bonnes habitudes, au moins une partie, à nous habituer à continuer à améliorer les petites choses.
Ainsi, chaque fois que nous faisons un plan dépuratif nous voulons garder plus longtemps ces coutumes qui ne sont pas tellement sacrifiés et nous ayant déclaré une grande maîtrise de bien-être et le poids.
Ce sont les clés fondamentales pour planifier une purification avec succès:
Chaque matin, sur un estomac vide buvez un verre d’eau avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre (doit être cru que possible, non pasteurisé) et une pincée de poudre de bicarbonate de soude.
Ensuite, vous attendez 45 minutes avant le petit déjeuner.
Vous allons préparer un smoothie de pomme ou de poire, avec des feuilles de céleri fraîche, des épinards frais, l’avocat, la cannelle, le gingembre en poudre et une boisson végétale à l’avoine pour mixer le tout. Vous pouvez utiliser les portions que vous voulez et même le boire pendant toute la matinée.
Entre heures on peut boire l’infusion de thé vert sucré avec un peu de stevia (sauge).
Pour le déjeuner, vous allez commencer par une salade et en plat principal, choisissez parmi la volaille, du poisson ou des légumineuses.
Si vous avez faim, l’après-midi, vous mangez une poignée de noix et de fruits.
Pour le dîner, vous devez être prudents. vous optez pour certains légumes sautés, cuits à la vapeur ou de la crème, accompagnés d’une omelette ou un fromage frais.
Pour le dessert, pomme ou poire.
Les conseils suivants vous aideront à ne pas échouer dans ce plan dépuratif 15 jours:
– Prenez l’habitude de bien mastiquer chaque repas. Vous verrez comment vous vous sentez rassasié avant et même digérer les aliments mieux.
– Évitez de manger comme il sera très difficile de répondre à ce plan. Laissez les caprices pendant deux semaines plus tard.
– Buvez de l’eau une demi-heure avant chaque repas pour faciliter l’élimination des toxines et se sentir moins faim quand vous commencez à manger.
– Essayez de manger dans un environnement détendu, le stress et sans hâte.
– Si vous vous sentez le besoin de manger quelque chose de tout à coup, évite les effets négatifs de la faim attaque choisissant une infusion, un fruit, une poignée de noix ou un verre de boisson végétale.
– Essayez de personnes vivant avec vous partager le plan dépuratif ou certaines de ces habitudes afin que vous suivi plus facile et motivant.