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Santé

Les meilleurs réflexes contre la grippe !

La grippe est très contagieuse et peut être transmise d’une personne à l’autre par l’inhalation d’air contaminé. Ainsi il nous faut redoubler nos mesures d’hygiène pendant la saison de la grippe. Il est recommandé de se laver les mains plusieurs fois par jour, d’aérer les bureaux à l’heure du déjeuner et de se faire vacciner en cas de terrain fragile. On fait en outre appel à l’homéopathie préventive avec Oscillococcinum (1 dose sous la langue par semaine dès l’automne) ou Influenzinum et sérum de Yersin (1 dosette hebdomadaire en alternance ou 5 granules d’Influenzinum 9 CH les lundis et 5 granules de sérum de Yersin tous les mardis par exemple).

Avant tout, faire baisser la fièvre

La réduction de la fièvre est la chose la plus importante.
Il est recommandé de rester au chaud dans son lit lorsque la température monte. Hydratez-vous. La courbe de la fièvre va fluctuer et former ce que l’on appelle le « V » de la grippe : elle monte rapidement le premier jour (39-40degC), puis descend vers le troisième ou le quatrième jour, et remonte le cinquième jour avant de disparaitre.

Faites baisser la fièvre si elle dépasse 38,5degC en prenant 1 à 2 comprimés de paracétamol 500m par dose. Répétez l’opération si nécessaire après 4 heures au minimum. Ne pas dépasser 3 g par jour.

Pour réduire les symptômes chez les personnes non vaccinées ou vaccinées depuis moins de 15 jours, vous pouvez prendre un médicament antiviral (Relenza ou Tamiflu, sur prescription médicale). Pour être efficaces, ils doivent être pris dans les 48 heures suivant l’apparition des symptômes.

Pour les patients souffrant de maladies respiratoires comme l’asthme, il est important de consulter son médecin ou un pharmacien avant de prendre des antitussifs. En effet, pour certaines maladies chroniques, il est préférable de laisser les sécrétions de la toux s’évacuer naturellement.

L’efficacité des fluidifiants (acétylcystéine et carbocystéine) n’a pas été prouvée. Ils sont également contre-indiqués chez les enfants de moins de 2 ans.

Pour accélérer votre rétablissement, prenez 500 mg de vitamine C tous les matins pendant 1 mois ou des vitamines (Supradyn intensia ou Bion 3, etc.) pendant 1 à 3 mois. Un traitement de phytothérapie au ginseng et à l’éleuthérocoque est également préconisé.

grippe
Grippe

L’homéopathie : les bons choix

Prendre 5 granules toutes les 2 heures, puis espacer les prises au fur et à mesure des améliorations :

  • Aconitum napellus (7CH) : Au début de la maladie : élévation rapide de la température, sensations de froid glacial.
  • Belladonna 7CH : A un stade plus avancé : température élevée, rougeurs, moiteur et dépression.
  • Bryonia 5CH : En association avec le précédent : toux sèche, douloureuse, par crises et soif d’eau froide.
  • Arnica Montana 9 CH : Pour les courbatures et les douleurs.
  • Silicea 15 CH : En cas d’épuisement physique.
  • Oscillococcinum : 1 cuillère à café dès les premiers signes, trois fois par jour. Il peut également être bénéfique pour les nourrissons (dosette à dissoudre dans un verre d’eau).

Solutions d’aromathérapie

  • Inhalation d’huiles essentielles d’eucalyptus globulus ou de ravintsara, éventuellement avec de la lavande (comme pour le rhume).
  • Deux gouttes de ravintsara peuvent être appliquées sur les poignets trois à cinq fois par jour en massage (Infusion aromatique).
  • Une pommade décongestionnante : Vicks […]

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