- On prévoit des séances d’hypnose surtout pour mieux gérer l’anxiété ou la douleur, mais les preuves d’efficacité ne sont solides que dans quelques situations médicales.
- Selon l’évaluation de l’Inserm publiée en 2015, l’hypnose réduit la consommation d’antalgiques et de sédatifs pendant une chirurgie et limite les symptômes du syndrome de l’intestin irritable.
- Pour l’arrêt du tabac, la douleur de l’accouchement ou la dépression du post-partum, les données restent insuffisantes.
- Aucun effet indésirable grave n’a été attribué à l’hypnose ; le principal risque est de retarder un traitement nécessaire.
Prévoir des séances d’hypnose peut se justifier pour accompagner une intervention médicale, certaines douleurs ou une période de tension, à condition de connaître ce que la recherche a établi et ce qui reste incertain. L’hypnose est une pratique de soin non conventionnelle dans la plupart de ses usages : elle peut compléter une prise en charge, pas la remplacer. Cette page fait le point sur les indications, le déroulement et le choix du praticien.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est une technique qui induit un état de conscience particulier, marqué par une moindre attention au monde extérieur et une réceptivité accrue aux suggestions, selon la page de Santé.fr consacrée à cette pratique. Elle est utilisée pour mobiliser les ressources de la personne face à l’anxiété et à la douleur. On parle d’hypnosédation lorsqu’elle accompagne une anesthésie, et d’autohypnose lorsque la personne apprend à reproduire seule cet état, un sujet traité dans notre article sur l’autohypnose.
Dans quelles situations l’hypnose a-t-elle fait ses preuves ?
L’hypnose a montré un intérêt dans deux situations principales, d’après l’évaluation conduite par l’Inserm à partir d’essais cliniques. Pour les autres motifs de consultation, les études sont trop peu nombreuses ou de qualité insuffisante pour conclure.
| Situation | Niveau de preuve selon l’Inserm (2015) |
|---|---|
| Chirurgie et radiologie interventionnelle (hypnosédation) | Bénéfice observé : moindre consommation d’antalgiques et de sédatifs |
| Syndrome de l’intestin irritable | Bénéfice observé : diminution des douleurs abdominales et des ballonnements |
| Arrêt du tabac | Données insuffisantes pour conclure |
| Douleur de l’accouchement, prévention de la dépression du post-partum | Données insuffisantes pour conclure |
| Soins dentaires, schizophrénie | Données insuffisantes pour conclure |
| Stress post-traumatique de l’adulte | L’EMDR (thérapie par mouvements oculaires) s’est montrée plus efficace que l’hypnothérapie classique |
Ces résultats ne signifient pas que l’hypnose est inutile dans les autres cas, mais qu’aucune efficacité n’a été démontrée. Les promesses chiffrées, comme un arrêt du tabac garanti ou une perte de poids rapide, ne reposent sur aucune donnée validée. Notre article sur la frontière entre hypnose thérapeutique et charlatanisme développe ce point.
Comment se déroule une séance ?
Une séance commence par un entretien sur le motif de consultation, puis le praticien guide la personne vers l’état hypnotique par la voix, avant de proposer des suggestions liées à l’objectif. La personne reste consciente et peut interrompre la séance. Le nombre de séances varie selon le motif et le praticien ; il est préférable de convenir dès le départ d’un objectif et d’un point d’étape.
Il est aussi utile de suivre l’évolution avec des repères simples : intensité de la douleur, qualité du sommeil, nombre de cigarettes. Le guide se fixer des objectifs chiffrés réalistes aide à définir un objectif mesurable sans tomber dans l’excès de contrôle.
Quels sont les risques et les limites ?
Selon l’Inserm, aucun effet indésirable grave ne semble attribuable à l’hypnose, même si des effets mineurs ne peuvent être exclus. Santé.fr mentionne des maux de tête, une somnolence ou des vertiges possibles, ainsi que le risque de création de faux souvenirs. Le risque principal reste la perte de chance : différer un diagnostic ou un traitement efficace en comptant uniquement sur l’hypnose.
Le ministère de la Santé rappelle que l’hypnose à visée antalgique ou pendant une anesthésie doit s’inscrire dans une prise en charge médicale conventionnelle et ne pas s’y substituer. Ses pages consacrées aux pratiques de soins non conventionnelles détaillent comment ces approches peuvent vous aider à vous sentir mieux sans remplacer un traitement. La Miviludes cite par ailleurs l’offre de soins douteux et des exigences financières exorbitantes parmi les critères de dérive sectaire.
Comment choisir un praticien ?
Le titre d’hypnothérapeute n’est pas protégé : le premier critère est donc le statut du praticien. Selon Santé.fr, l’hypnose à visée antalgique ou anesthésique est réservée aux médecins, chirurgiens-dentistes, sages-femmes ou autres professionnels de santé sous leur responsabilité.
- Vérifiez si le praticien est aussi professionnel de santé (médecin, psychologue, infirmier, sage-femme) et inscrit à un ordre ou à un répertoire officiel.
- Demandez le tarif et la durée d’une séance avant de vous engager.
- Méfiez-vous de toute promesse de guérison ou de résultat garanti.
- Refusez tout conseil d’arrêter un traitement prescrit.
- Informez votre médecin traitant de la démarche.
À titre d’exemple de cabinet proposant cette pratique, un site présente Les séances d’hypnose à La Rochelle ; comme pour tout praticien, il revient à chacun de vérifier qualifications et tarifs.
Quand consulter un médecin ?
Consultez votre médecin avant d’entreprendre des séances si vous suivez un traitement, si la douleur ou l’anxiété est récente, s’aggrave ou s’accompagne d’autres symptômes, ou en cas de trouble psychiatrique connu. Appelez le 15 ou le 112 devant une douleur thoracique, une gêne respiratoire ou tout signe d’urgence.
Questions fréquentes
L’hypnose est-elle efficace pour arrêter de fumer ?
Selon l’évaluation de l’Inserm publiée en 2015, les données sont insuffisantes pour conclure à une efficacité dans le sevrage tabagique. Les méthodes validées, comme les substituts nicotiniques et l’accompagnement par un professionnel, restent la référence.
L’hypnose est-elle dangereuse ?
Aucun effet indésirable grave n’a été attribué à l’hypnose selon l’Inserm. Des maux de tête, une somnolence ou des vertiges sont possibles, et le risque principal est de retarder un traitement nécessaire.
Peut-on perdre le contrôle sous hypnose ?
La personne reste consciente et peut mettre fin à la séance. L’état hypnotique se caractérise par une attention focalisée et une réceptivité accrue aux suggestions, pas par une perte de conscience.
Qui peut pratiquer l’hypnose ?
Le titre d’hypnothérapeute n’est pas réglementé. Pour un usage contre la douleur ou pendant une anesthésie, Santé.fr indique que l’hypnose relève des médecins, dentistes, sages-femmes ou professionnels de santé sous leur responsabilité.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’existe pas de nombre de référence. Il est préférable de fixer avec le praticien un objectif précis et un point d’étape après quelques séances, puis d’en parler avec son médecin.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est une technique qui induit un état de conscience particulier, marqué par une moindre attention au monde extérieur et une réceptivité accrue aux suggestions, selon Santé.fr. Elle est utilisée pour mobiliser les ressources de la personne face à l’anxiété et à la douleur. Elle peut compléter une prise en charge, pas la remplacer.
Sources
- Santé.fr : État des lieux, l’hypnose — définition, indications, professionnels habilités, effets indésirables
- Vidal : Rapport de l’Inserm, l’hypnose efficace dans le cadre de l’antalgie et du syndrome du côlon irritable — conclusions de l’évaluation Inserm 2015, EMDR, sécurité
- Miviludes : Comment identifier une dérive sectaire ? — critères de dérive, dont l’offre de soins douteux
Information éducative ; une mesure ne remplace pas un avis médical.
Mis à jour le 3 octobre 2026