Il n’est pas rare de tomber sur des pizzas ultracaloriques dans certains établissements, pouvant atteindre les 2000 kcal, un chiffre impressionnant souvent dû à l’association de pizzas et d’hamburgers cuits ensemble. Cependant, il est tout à fait possible de profiter d’une pizza sans mettre son régime en péril. Un repas triche de temps à autre peut même être bénéfique pour le moral et maintenir un métabolisme actif. Veillez simplement à ne pas en faire une habitude.
Si vous surveillez votre ligne, il n’est pas nécessaire d’exclure totalement la pizza de votre alimentation. Vous pouvez contrôler votre apport calorique quotidien en consommant une seule part ou en ajustant vos repas suivants. La pratique d’exercice physique peut également aider à compenser un excès occasionnel.
Quant aux calories contenues dans une pizza, elles varient généralement entre 800 et 900 kcal. Il est important de noter que la valeur calorique exacte n’est pas toujours accessible, contrairement aux informations disponibles chez les grandes chaînes comme McDonald’s ou Quick. Néanmoins, il est inutile de forcer un repas si on n’a pas faim, et selon la chrononutrition proposée par Delabos, il est parfois conseillé de sauter le dîner si le goûter a été suffisant.
En résumé :
- Les pizzas très caloriques existent mais ne devraient pas être une norme.
- Une pizza peut être une partie d’un régime si on gère bien les portions et l’équilibre alimentaire.
- L’apport calorique des pizzas est variable et souvent non indiqué sur l’emballage.
- Manger une pizza occasionnellement peut favoriser un métabolisme actif.
- Il est possible de compenser un excès par moins de nourriture après ou par du sport.
- L’écoute de sa faim est essentielle; on ne doit pas manger par habitude.
En somme, la pizza ne doit pas être diabolisée et peut s’intégrer dans une alimentation équilibrée avec modération et conscience des choix d’ingrédients.